الإهداءات


العودة   شبكة العود الأول > حوائيات > مـــطبــخ حـــواء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-04-2018, 12:21 PM   #1

عضو نشيط

 





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة :زينب كريم غير متواجد حالياً
 

 

افتراضي وصفات للرجيم


إذا أردت التخلص من الوزن الزائد نقدم لكم اليوم وصفات للرجيم عبارة عن قائمة طعام تساعدك على التخلص من الوزن الزائد والدهون مع ممارسة الرياضة أيضا:
اليوم الأول:
في وجبة الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر، شريحة من الخبز مع قليل من الزبدة ونصف الجريب فروت بدون سكر.
في الغداء: شريحة من الخبز المحمص، نصف علبة من التونة والقهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء: 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون ، نصف الكراث، الجزر، الآيس كريم الخفيف والتفاح.
اليوم الثاني:
في وجبة الإفطار: نصف الموز، بيضة مسلوقة، شريحة من الخبز المحمص والشاي أو القهوة دون السكر.
في الغداء: كوب من الجبن المنزلي يرافقه قطع من 5 البسكويت.
في العشاء:صحن من القرنبيط والجزر، ونصف الموز، والتفاح.
اليوم الثالث:
في وجبة الإفطار: شريحة من الجبن الخالي من الدهون، تفاحة، 5 قطع بسكويت منخفضة السكر وقهوة أو شاي بدون سكر.
في الغداء: شريحة من الخبز المحمص مع بيضة مسلوقة.
في العشاء: ما يعادل كوب صغير من الهليون والقرنبيط.


  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:01 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. تركيب ودعم: علي البلادي
شبكة العود الاول

a.d - i.s.s.w